Trening Wzmacniający – Kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach na siłę – Film
Trening Wzmacniający – Kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach na siłę
Wprowadzenie:
Trening wzmacniający (ang. strength training) to kluczowy element zdrowego stylu życia, który pomaga poprawić siłę mięśni,...
Trening Full Body na Strefie Taras
Trening Full Body
Trening Full Body to jedna z najefektywniejszych metod budowania siły, wytrzymałości oraz spalania tkanki tłuszczowej. Idealny zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych,...
Trening całego ciała z elementami pilatesu
Co to jest trening całego ciała z elementami pilatesu?
Poznaj skuteczny sposób na harmonijny rozwój ciała
Trening całego ciała z elementami pilatesu to innowacyjne podejście do...
Trening wzmacniający całe ciało z gumami oporowymi na Strefie Taras
Trening wzmacniający całe ciało z gumami oporowymi na Strefie Taras
Trening na świeżym powietrzu to doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej, a strefa taras oferuje...
Poranny Trening z KETTLEBELL na Strefa Taras
Poranny Trening z KETTLEBELL na Strefa Taras : Jak Rozpocząć Dzień z Energią i Zdrowiem
Czy kiedykolwiek myślałeś o rozpoczęciu dnia od porannego treningu na...
Body Shape o poranku na Strefa Taras
Poranek na na Strefa Taras
Body Shape o Poranku to innowacyjny program treningowy, który łączy skuteczne ćwiczenia modelujące sylwetkę z poranną rutyną. Stworzony z myślą...
Tabata na tarasie o poranku – Idealny start dnia
Tabata na tarasie o poranku – Idealny start dnia
Tabata na tarasie o poranku to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia z energią i witalnością. Ten...
#FitBabcia – Nowa miejscówka do treningów. #StrefaTaras
Nowa miejscówka do treningów.
Plenerowa salka fitness w Świnoujściu
Sprawdzamy jak sprawdza się nasza nowa miejscówka #StrefaTaras #FitBabcia
Jeszcze ją będziemy dopieszczać #StrefaTaras - poranny trening Fit...
Świnoujście. Budujemy letnią salkę fitness dla Fit Babci na Strefie Taras
Świnoujście. Budujemy letnią salkę fitness dla Fit Babci na Strefie Taras
Idzie lato więc postanowiliśmy dla naszego projektu #FitBabcia wybudować letnią salkę do ćwiczeń fitness...
Świnoujście. Fit Babcia robi formę na plaży przy wschodzie słońca
Świnoujście. Fit Babcia robi formę na plaży przy wschodzie słońca
Plaża w Świnoujściu to idealne miejsce do uprawiania sportów takich jak fitness czy jogging.
Szeroki, piaszczysty...
Fit Babcia. Trening obwodowy: co to jest i jakie daje korzyści
Trening obwodowy: co to jest i jakie daje korzyści?
Fit czyli jeden po drugim, z krótkimi przerwami między nimi.
Zalety treningu obwodowego:
Poprawia kondycję i siłę:...
Fit Babcia robi formę. Codzienny trening w domu
Fit Babcia robi formę. Codzienny trening w domu
Codzienny trening w domu może przynieść wiele korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia, pod warunkiem, że jest...
Fit Babcia robi formę. Poranny trening mobilności
Fit Babcia robi formę. Poranny trening mobilności
Rozciąganie jest świetnym sposobem na pobudzenie ciała i poprawę zakresu ruchu po przebudzeniu. Może również pomóc zmniejszyć ryzyko...
Fit Babci robi formę, shape & burn
Fit Babci robi formę, shape & burn
“Shape & Burn” to nowoczesna forma treningu, która łączy w sobie elementy modelujące i spalające tkankę tłuszczową.
Jest to...
Fit Babcia robi formę. Trening full body shape z hantlami
Fit Babcia robi formę. Trening full body shape z hantlami
Trening full body shape z hantlami to doskonała opcja dla osób, które chcą wzmocnić całe ciało.
Przy...
Fit Babcia robi formę. Trening cardio
Fit Babcia robi formę. Trening cardio
Trening cardio (inaczej trening wytrzymałościowy) to rodzaj ćwiczeń, które motywują serce do wzmożonej pracy. Oto kilka zasad, które warto mieć na...
Fit Babcia robi formę. Trening pośladków z miniband
Fit Babcia robi formę. Trening pośladków z miniband
Trening pośladków z użyciem miniband (czyli gumy oporowej) może być skutecznym sposobem na wzmocnienie i wymodelowanie mięśni pośladkowych. Oto...
Fit Babcia robi formę – Ćwiczenia z hantlami
Fit Babcia robi formę - Ćwiczenia z hantlami
Ćwiczenia z hantlami to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni i poprawę ogólnej kondycji. Oto kilka ćwiczeń, które...
Fit Babcia robi formę w Dubaju
Fit Babcia robi formę w Dubaju
https://www.youtube.com/watch?v=tgeeZ_XwmBI
Święta świętami – Forma sama się nie zrobi Fit Babcia robi formę
Święta świętami - Forma sama się nie zrobi Fit Babcia robi formę
Trening cardio w domu:
Przygotowanie:
Przed rozpoczęciem treningu cardio należy rozgrzać się przez 5-10...
Fit Babcia robi formę. Trening na macie z gumą oporową
Fit Babcia robi formę. Trening na macie z gumą oporową
Ćwiczenia z gumą oporową to świetny sposób na urozmaicenie treningu i zwiększenie jego intensywności. Gumy...
Trening obwodowy. Fit Babcia robi formę
Trening obwodowy. Fit Babcia robi formę
Przygotowanie:
Rozgrzewka: 5-10 minut marszu w miejscu, truchtania lub skakania na skakance.
Wybierz 8-10 ćwiczeń z listy poniżej.
Wykonuj...
Fit Babcia robi formę. Tabata z hantlem
Fit Babcia robi formę. Tabata z hantlem
Ćwiczenia z hantlami w domu - Fitness
Ćwiczenia z hantlami w domu to świetny sposób na poprawę kondycji i...
Fit Babcia robi formę. Ćwiczenia z hantlami w domu
Fit Babcia robi formę. Ćwiczenia z hantlami w domu
Ćwiczenia z hantlami w domu - Fitness
Ćwiczenia z hantlami w domu to świetny sposób na poprawę...
Fit Babcia robi formę – dziś – Body shape
Fit Babcia robi formę - dziś - Body shape
Body Shape to rodzaj zajęć fitnessowych nastawionych na wzmocnienie i wyrzeźbienie całego ciała.
Czego możesz się spodziewać...
Fit Babcia robi formę – Body Shape
Fit Babcia robi formę - Body Shape
Body Shape w języku polskim oznacza kształt sylwetki.
W kontekście fitnessu, "Body Shape" najczęściej odnosi się do rodzaju zajęć...
Fit Babcia. Trening siłowy w domu
Trening siłowy w domu:
Trening siłowy w domu to świetny sposób na poprawę kondycji i wyglądu bez konieczności wychodzenia z domu. Nie potrzebujesz do tego...
Zanzibar. Fit Babcia Trening przy basenie o wschodzie słońca
Zanzibar. Fit Babcia Trening przy basenie o wschodzie słońca
Wschód słońca na Zanzibarze to widok, który zapiera dech w piersiach. Niebo rozświetla się feerią barw,...
Rollmasażer z kolagenem i podczerwienią dla Fit Babci :)
Rollmasażer z kolagenem i podczerwienią dla Fit Babci :)
Rollmasażer z kolagenem i podczerwienią to urządzenie do masażu, które wykorzystuje światło podczerwone i kolagen do...
Fit Babcia robi formę #26 – Siłowe ćwiczenia w domu
Siłowe ćwiczenia w domu – wszystko, co musisz wiedzieć!
Trening siłowy w domu to świetny sposób na poprawę kondycji i wyglądu bez konieczności wychodzenia z...
