Trening Wzmacniający – Kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach na siłę – Film
Trening Wzmacniający – Kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach na siłę
Wprowadzenie:
Trening wzmacniający (ang. strength training) to kluczowy element zdrowego stylu życia, który pomaga poprawić siłę mięśni, wytrzymałość oraz ogólną kondycję fizyczną. Niezależnie od tego, czy jesteś...
Trening Full Body na Strefie Taras
Trening Full Body
Trening Full Body to jedna z najefektywniejszych metod budowania siły, wytrzymałości oraz spalania tkanki tłuszczowej. Idealny zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych, ten rodzaj treningu angażuje wszystkie główne grupy mięśniowe podczas jednej...
Trening całego ciała z elementami pilatesu
Co to jest trening całego ciała z elementami pilatesu?
Poznaj skuteczny sposób na harmonijny rozwój ciała
Trening całego ciała z elementami pilatesu to innowacyjne podejście do ćwiczeń, które łączy klasyczne techniki treningowe z delikatnymi, ale efektywnymi...
Trening wzmacniający całe ciało z gumami oporowymi na Strefie Taras
Trening wzmacniający całe ciało z gumami oporowymi na Strefie Taras
Trening na świeżym powietrzu to doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej, a strefa taras oferuje idealne warunki do przeprowadzenia efektywnego treningu wzmacniającego całe ciało. Dziś...
Poranny Trening z KETTLEBELL na Strefa Taras
Poranny Trening z KETTLEBELL na Strefa Taras : Jak Rozpocząć Dzień z Energią i Zdrowiem
Czy kiedykolwiek myślałeś o rozpoczęciu dnia od porannego treningu na świeżym powietrzu? Poranny trening z kettlebell na tarasie to doskonały...
Body Shape o poranku na Strefa Taras
Poranek na na Strefa Taras
Body Shape o Poranku to innowacyjny program treningowy, który łączy skuteczne ćwiczenia modelujące sylwetkę z poranną rutyną. Stworzony z myślą o osobach pragnących rozpocząć dzień z energią, poprawić kondycję oraz...
Tabata na tarasie o poranku – Idealny start dnia
Tabata na tarasie o poranku – Idealny start dnia
Tabata na tarasie o poranku to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia z energią i witalnością. Ten intensywny trening interwałowy jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą...
#FitBabcia – Nowa miejscówka do treningów. #StrefaTaras
Nowa miejscówka do treningów.
Plenerowa salka fitness w Świnoujściu
Sprawdzamy jak sprawdza się nasza nowa miejscówka #StrefaTaras #FitBabcia
Jeszcze ją będziemy dopieszczać #StrefaTaras - poranny trening Fit Babcia robi formę
Nie śpimy - Trenujemy Fitness. #StrefaTaras
Nie śpimy -...
Świnoujście. Budujemy letnią salkę fitness dla Fit Babci na Strefie Taras
Świnoujście. Budujemy letnią salkę fitness dla Fit Babci na Strefie Taras
Idzie lato więc postanowiliśmy dla naszego projektu #FitBabcia wybudować letnią salkę do ćwiczeń fitness na naszej Strefie Taras
Wielu zapyta, ale dlaczego nie możecie ćwiczyć...
Świnoujście. Fit Babcia robi formę na plaży przy wschodzie słońca
Świnoujście. Fit Babcia robi formę na plaży przy wschodzie słońca
Plaża w Świnoujściu to idealne miejsce do uprawiania sportów takich jak fitness czy jogging.
Szeroki, piaszczysty pas plaży i łagodne zejście do wody sprawiają, że jest...
Fit Babcia. Trening obwodowy: co to jest i jakie daje korzyści
Trening obwodowy: co to jest i jakie daje korzyści?
Fit czyli jeden po drugim, z krótkimi przerwami między nimi.
Zalety treningu obwodowego:
Poprawia kondycję i siłę: Trening obwodowy pomaga wzmocnić mięśnie, poprawić wydolność oddechowo-krążeniową i zwiększyć...
Fit Babcia robi formę. Codzienny trening w domu
Fit Babcia robi formę. Codzienny trening w domu
Codzienny trening w domu może przynieść wiele korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia, pod warunkiem, że jest odpowiednio zaplanowany i dostosowany do Twoich możliwości. Oto niektóre z...
Fit Babcia robi formę. Poranny trening mobilności
Fit Babcia robi formę. Poranny trening mobilności
Rozciąganie jest świetnym sposobem na pobudzenie ciała i poprawę zakresu ruchu po przebudzeniu. Może również pomóc zmniejszyć ryzyko kontuzji i poprawić ogólną sprawność. Oto krótki trening mobilności, który...
Fit Babci robi formę, shape & burn
Fit Babci robi formę, shape & burn
“Shape & Burn” to nowoczesna forma treningu, która łączy w sobie elementy modelujące i spalające tkankę tłuszczową.
Jest to zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie całego ciała i poprawiających kondycję. Trening...
Fit Babcia robi formę. Trening full body shape z hantlami
Fit Babcia robi formę. Trening full body shape z hantlami
Trening full body shape z hantlami to doskonała opcja dla osób, które chcą wzmocnić całe ciało.
Przy użyciu hantli można wykonywać różnorodne ćwiczenia, które angażują wiele grup...
Fit Babcia robi formę. Trening cardio
Fit Babcia robi formę. Trening cardio
Trening cardio (inaczej trening wytrzymałościowy) to rodzaj ćwiczeń, które motywują serce do wzmożonej pracy. Oto kilka zasad, które warto mieć na uwadze, gdy przystępujesz do treningów cardio:
Minimalny czas trwania: Ćwiczenia...
Fit Babcia robi formę. Trening pośladków z miniband
Fit Babcia robi formę. Trening pośladków z miniband
Trening pośladków z użyciem miniband (czyli gumy oporowej) może być skutecznym sposobem na wzmocnienie i wymodelowanie mięśni pośladkowych. Oto kilka różnych ćwiczeń, które możesz wypróbować:
Przysiady z minibandem:
Stań...
Fit Babcia robi formę – Ćwiczenia z hantlami
Fit Babcia robi formę - Ćwiczenia z hantlami
Ćwiczenia z hantlami to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni i poprawę ogólnej kondycji. Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonać w domu:
Wyciskanie hantli na klatkę piersiową: Połóż...
Fit Babcia robi formę w Dubaju
Fit Babcia robi formę w Dubaju
https://www.youtube.com/watch?v=tgeeZ_XwmBI
Święta świętami – Forma sama się nie zrobi Fit Babcia robi formę
Święta świętami - Forma sama się nie zrobi Fit Babcia robi formę
Trening cardio w domu:
Przygotowanie:
Przed rozpoczęciem treningu cardio należy rozgrzać się przez 5-10 minut.
Rozgrzewka może obejmować lekkie ćwiczenia aerobowe, takie jak truchtanie...
Fit Babcia robi formę. Trening na macie z gumą oporową
Fit Babcia robi formę. Trening na macie z gumą oporową
Ćwiczenia z gumą oporową to świetny sposób na urozmaicenie treningu i zwiększenie jego intensywności. Gumy oporowe są dostępne w różnych rozmiarach i o różnym stopniu...
Trening obwodowy. Fit Babcia robi formę
Trening obwodowy. Fit Babcia robi formę
Przygotowanie:
Rozgrzewka: 5-10 minut marszu w miejscu, truchtania lub skakania na skakance.
Wybierz 8-10 ćwiczeń z listy poniżej.
Wykonuj każde ćwiczenie przez 30-60 sekund, z krótką przerwą między nimi...
Fit Babcia robi formę. Tabata z hantlem
Fit Babcia robi formę. Tabata z hantlem
Ćwiczenia z hantlami w domu - Fitness
Ćwiczenia z hantlami w domu to świetny sposób na poprawę kondycji i wyrzeźbienie sylwetki. Nie potrzebujesz do tego drogiego karnetu na siłownię,...
Fit Babcia robi formę. Ćwiczenia z hantlami w domu
Fit Babcia robi formę. Ćwiczenia z hantlami w domu
Ćwiczenia z hantlami w domu - Fitness
Ćwiczenia z hantlami w domu to świetny sposób na poprawę kondycji i wyrzeźbienie sylwetki. Nie potrzebujesz do tego drogiego karnetu...
Fit Babcia robi formę – dziś – Body shape
Fit Babcia robi formę - dziś - Body shape
Body Shape to rodzaj zajęć fitnessowych nastawionych na wzmocnienie i wyrzeźbienie całego ciała.
Czego możesz się spodziewać po treningu Body Shape?
Ćwiczenia na całe ciało: Body Shape angażuje...
Fit Babcia robi formę – Body Shape
Fit Babcia robi formę - Body Shape
Body Shape w języku polskim oznacza kształt sylwetki.
W kontekście fitnessu, "Body Shape" najczęściej odnosi się do rodzaju zajęć fitnessowych, które mają na celu właśnie poprawę kształtu sylwetki. Treningi...
Fit Babcia. Trening siłowy w domu
Trening siłowy w domu:
Trening siłowy w domu to świetny sposób na poprawę kondycji i wyglądu bez konieczności wychodzenia z domu. Nie potrzebujesz do tego drogiego sprzętu ani karnetu na siłownię. Wystarczy odrobina chęci i...
Zanzibar. Fit Babcia Trening przy basenie o wschodzie słońca
Zanzibar. Fit Babcia Trening przy basenie o wschodzie słońca
Wschód słońca na Zanzibarze to widok, który zapiera dech w piersiach. Niebo rozświetla się feerią barw, od pomarańczu i różu po fiolet i złoto. Słońce wyłania...
Rollmasażer z kolagenem i podczerwienią dla Fit Babci :)
Rollmasażer z kolagenem i podczerwienią dla Fit Babci :)
Rollmasażer z kolagenem i podczerwienią to urządzenie do masażu, które wykorzystuje światło podczerwone i kolagen do ogrzewania i stymulacji skóry.
Korzyści z używania rollmasażera z kolagenem i...
Fit Babcia robi formę #26 – Siłowe ćwiczenia w domu
Siłowe ćwiczenia w domu – wszystko, co musisz wiedzieć!
Trening siłowy w domu to świetny sposób na poprawę kondycji i wyglądu bez konieczności wychodzenia z domu.
Nie potrzebujesz do tego specjalistycznego sprzętu – wystarczy odrobina chęci...
