Body Shape o poranku na Strefa Taras
Poranek na na Strefa Taras
Body Shape o Poranku to innowacyjny program treningowy, który łączy skuteczne ćwiczenia modelujące sylwetkę z poranną rutyną. Stworzony z myślą o osobach pragnących rozpocząć dzień z energią, poprawić kondycję oraz...
Tabata na tarasie o poranku – Idealny start dnia
Tabata na tarasie o poranku – Idealny start dnia
Tabata na tarasie o poranku to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia z energią i witalnością. Ten intensywny trening interwałowy jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą...
Pielgrzymi z Grupy Żółtej dotarli na Jasną Górę po 9 dniach i 275 km...
Pielgrzymi z Grupy Żółtej dotarli na Jasną Górę po 9 dniach i 275 km marszu
Pielgrzymi z Grupy Żółtej, będącej częścią Pieszej Pielgrzymki Archidiecezji Gnieźnieńskiej (PPAG), zakończyli swoją wędrówkę na Jasną Górę. Po przejściu 275...
#FitBabcia – Nowa miejscówka do treningów. #StrefaTaras
Nowa miejscówka do treningów.
Plenerowa salka fitness w Świnoujściu
Sprawdzamy jak sprawdza się nasza nowa miejscówka #StrefaTaras #FitBabcia
Jeszcze ją będziemy dopieszczać #StrefaTaras - poranny trening Fit Babcia robi formę
Nie śpimy - Trenujemy Fitness. #StrefaTaras
Nie śpimy -...
Strefa kibica dla rodziny w ogrodzie Euro 2024
Strefa kibica dla rodziny w ogrodzie Euro 2024
Urządzenie strefy kibica w ogrodzie na Euro 2024 to świetny pomysł na wspólne przeżywanie emocji sportowych z rodziną i przyjaciółmi.
Oto kilka wskazówek, jak stworzyć idealne miejsce do...
Świnoujście. Budujemy letnią salkę fitness dla Fit Babci na Strefie Taras
Świnoujście. Budujemy letnią salkę fitness dla Fit Babci na Strefie Taras
Idzie lato więc postanowiliśmy dla naszego projektu #FitBabcia wybudować letnią salkę do ćwiczeń fitness na naszej Strefie Taras
Wielu zapyta, ale dlaczego nie możecie ćwiczyć...
Świnoujście. Fit Babcia robi formę na plaży przy wschodzie słońca
Świnoujście. Fit Babcia robi formę na plaży przy wschodzie słońca
Plaża w Świnoujściu to idealne miejsce do uprawiania sportów takich jak fitness czy jogging.
Szeroki, piaszczysty pas plaży i łagodne zejście do wody sprawiają, że jest...
Dubaj. Zostawiliśmy pieniądze w hotelowym sejfie, co teraz ??
Dubaj. Zostawiliśmy pieniądze w hotelowym sejfie, co teraz ??
Co z naszą kasą - 2000$ zostało w hotelowym sejfie ?? Wracamy do Polski
https://www.youtube.com/watch?v=1iu-IuWbPVk
Fit Babcia. Trening obwodowy: co to jest i jakie daje korzyści
Trening obwodowy: co to jest i jakie daje korzyści?
Fit czyli jeden po drugim, z krótkimi przerwami między nimi.
Zalety treningu obwodowego:
Poprawia kondycję i siłę: Trening obwodowy pomaga wzmocnić mięśnie, poprawić wydolność oddechowo-krążeniową i zwiększyć...
Fit Babcia robi formę. Poranna tabata
Fit Babcia robi formę. Poranna tabata
Poranna tabata to idealny sposób na to, aby rozpocząć dzień z dawką energii i pobudzić ciało do działania. Jest to krótki, ale intensywny trening.
Martyna proponuje różne wersje porannej tabaty,...
Fit Babcia robi formę. Codzienny trening w domu
Fit Babcia robi formę. Codzienny trening w domu
Codzienny trening w domu może przynieść wiele korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia, pod warunkiem, że jest odpowiednio zaplanowany i dostosowany do Twoich możliwości. Oto niektóre z...
Dubaj Dwie super atrakcje, Dubai Marina i Dubai Miracle Garden
Dubaj Dwie super atrakcje, Dubai Marina i Dubai Miracle Garden
Dubai Marina to luksusowa dzielnica nadbrzeżna, znana z imponujących wieżowców, ekskluzywnych rezydencji i malowniczych bulwarów.
Jest to całkowicie sztucznie stworzone miasto kanałowe, rozciągające się wzdłuż 3-kilometrowego...
Fit Babcia robi formę. Poranny trening mobilności
Fit Babcia robi formę. Poranny trening mobilności
Rozciąganie jest świetnym sposobem na pobudzenie ciała i poprawę zakresu ruchu po przebudzeniu. Może również pomóc zmniejszyć ryzyko kontuzji i poprawić ogólną sprawność. Oto krótki trening mobilności, który...
Fit Babci robi formę, shape & burn
Fit Babci robi formę, shape & burn
“Shape & Burn” to nowoczesna forma treningu, która łączy w sobie elementy modelujące i spalające tkankę tłuszczową.
Jest to zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie całego ciała i poprawiających kondycję. Trening...
Fit Babcia robi formę. Trening full body shape z hantlami
Fit Babcia robi formę. Trening full body shape z hantlami
Trening full body shape z hantlami to doskonała opcja dla osób, które chcą wzmocnić całe ciało.
Przy użyciu hantli można wykonywać różnorodne ćwiczenia, które angażują wiele grup...
Fit Babcia robi formę. Trening cardio
Fit Babcia robi formę. Trening cardio
Trening cardio (inaczej trening wytrzymałościowy) to rodzaj ćwiczeń, które motywują serce do wzmożonej pracy. Oto kilka zasad, które warto mieć na uwadze, gdy przystępujesz do treningów cardio:
Minimalny czas trwania: Ćwiczenia...
Burdż Chalifa, arab. برج خليفة, Burǧ Ḫalīfa, Burj Khalifa, po polsku także: Wieża Chalify
Burdż Chalifa (arab. برج خليفة, Burǧ Ḫalīfa, Burj Khalifa, po polsku także: Wieża Chalify) to najwyższy wieżowiec na świecie, znajdujący się w Dubaju, Zjednoczonych Emiratach Arabskich.
Burj Khalifa: Najwyższy budynek świata - Ciekawostki
Burj Khalifa w...
Fit Babcia robi formę. Trening pośladków z miniband
Fit Babcia robi formę. Trening pośladków z miniband
Trening pośladków z użyciem miniband (czyli gumy oporowej) może być skutecznym sposobem na wzmocnienie i wymodelowanie mięśni pośladkowych. Oto kilka różnych ćwiczeń, które możesz wypróbować:
Przysiady z minibandem:
Stań...
Fit Babcia robi formę – Ćwiczenia z hantlami
Fit Babcia robi formę - Ćwiczenia z hantlami
Ćwiczenia z hantlami to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni i poprawę ogólnej kondycji. Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonać w domu:
Wyciskanie hantli na klatkę piersiową: Połóż...
Fit Babcia robi formę w Dubaju
Fit Babcia robi formę w Dubaju
https://www.youtube.com/watch?v=tgeeZ_XwmBI
Lecimy do Dubaju
Lecimy do Dubaju
Dubaj to miasto i emirat w Zjednoczonych Emiratach Arabskich (ZEA). Jest to największe i najbardziej zaludnione miasto w ZEA, z populacją ponad 3,3 miliona ludzi. Dubaj położony jest nad Zatoką Perską i...
No to w drogę… Pierwszy etap. Trzeba wydostać się ze Świnoujścia
No to w drogę... Pierwszy etap. Trzeba wydostać się ze Świnoujścia
Ruszamy na naszą koleją podróż - życie jest piękne
https://www.youtube.com/watch?v=PvvYWuvRTF0
Święta świętami – Forma sama się nie zrobi Fit Babcia robi formę
Święta świętami - Forma sama się nie zrobi Fit Babcia robi formę
Trening cardio w domu:
Przygotowanie:
Przed rozpoczęciem treningu cardio należy rozgrzać się przez 5-10 minut.
Rozgrzewka może obejmować lekkie ćwiczenia aerobowe, takie jak truchtanie...
Fit Babcia robi formę. Trening na macie z gumą oporową
Fit Babcia robi formę. Trening na macie z gumą oporową
Ćwiczenia z gumą oporową to świetny sposób na urozmaicenie treningu i zwiększenie jego intensywności. Gumy oporowe są dostępne w różnych rozmiarach i o różnym stopniu...
Trening obwodowy. Fit Babcia robi formę
Trening obwodowy. Fit Babcia robi formę
Przygotowanie:
Rozgrzewka: 5-10 minut marszu w miejscu, truchtania lub skakania na skakance.
Wybierz 8-10 ćwiczeń z listy poniżej.
Wykonuj każde ćwiczenie przez 30-60 sekund, z krótką przerwą między nimi...
Fit Babcia robi formę. Tabata z hantlem
Fit Babcia robi formę. Tabata z hantlem
Ćwiczenia z hantlami w domu - Fitness
Ćwiczenia z hantlami w domu to świetny sposób na poprawę kondycji i wyrzeźbienie sylwetki. Nie potrzebujesz do tego drogiego karnetu na siłownię,...
Fit Babcia robi formę. Ćwiczenia z hantlami w domu
Fit Babcia robi formę. Ćwiczenia z hantlami w domu
Ćwiczenia z hantlami w domu - Fitness
Ćwiczenia z hantlami w domu to świetny sposób na poprawę kondycji i wyrzeźbienie sylwetki. Nie potrzebujesz do tego drogiego karnetu...
Fit Babcia robi formę – Zdrowy kręgosłup
Fit Babcia robi formę - Zdrowy kręgosłup
Ćwiczenia dla zdrowego kręgosłupa:
1. Rozciąganie:
Rozciąganie kociego grzbietu: Stań na czworakach, z dłońmi pod ramionami i kolanami pod biodrami. Opuść klatkę piersiową do ziemi, wyginając plecy w górę. Wróć...
Nasza Ekstremalna Droga Krzyżowa Relacja z trasy. Droga Tęsknotą Pisana
Nasza Ekstremalna Droga Krzyżowa Relacja z trasy. Droga Tęsknotą Pisana
Ekstremalna Droga Krzyżowa (EDK)
Ekstremalna Droga Krzyżowa to wyjątkowe nabożeństwo, które odbywa się nocą, w ciszy i skupieniu. Polega na pokonaniu minimum 40-kilometrowej trasy w samotności...
Fit Babcia robi formę – dziś – Body shape
Fit Babcia robi formę - dziś - Body shape
Body Shape to rodzaj zajęć fitnessowych nastawionych na wzmocnienie i wyrzeźbienie całego ciała.
Czego możesz się spodziewać po treningu Body Shape?
Ćwiczenia na całe ciało: Body Shape angażuje...
