Fit Babcia robi formę #10

Jak urządzić siłownię w domu?

Jeśli masz do dyspozycji duże mieszkanie lub dom, możesz urządzić w nim pełnowymiarową siłownię z różnymi urządzeniami.

W przypadku małego mieszkania, warto wybrać bardziej kompaktowe rozwiązania, takie jak:

• Mata do ćwiczeń – to niezbędny element wyposażenia każdej siłowni domowej. Na macie możesz wykonywać różne ćwiczenia, takie jak brzuszki, przysiady, czy rozciąganie.
• Hantle i sztanga – to podstawowe urządzenia do ćwiczeń siłowych. Dzięki nim możesz wzmocnić mięśnie całego ciała.
• Rower treningowy lub bieżnia – to doskonałe urządzenia do ćwiczeń cardio, które pomagają spalić kalorie i poprawić wydolność organizmu.
• Drążek do podciągania – to świetny sposób na wzmocnienie mięśni ramion, pleców i brzucha.