Fit Babcia robi formę #4
Codzienne ćwiczenia fitness mogą być świetnym sposobem na poprawę zdrowia, kondycji i ogólnego samopoczucia. Mogą być również pomocne w utrzymaniu prawidłowej wagi i redukcji stresu.
Jeśli jesteś początkujący, ważne jest, aby zacząć powoli i stopniowo zwiększać intensywność i czas trwania ćwiczeń. Możesz zacząć od 10-15 minut dziennie i stopniowo zwiększać czas do 30-60 minut.
