Martyna w Afryce – spacer z lwami
Martyna w Afryce - spacer z lwami
Spacer z lwami to atrakcja turystyczna, która oferowana jest w niektórych krajach Afryki, w tym w Senegalu, Gambii, RPA i Zimbabwe.
Polega ona na tym, że turyści spacerują po...
Chwila relaksu w Hotelu – Egipt – Martyna na siłowni
Chwila relaksu w Hotelu - Egipt - Martyna na siłowni
Oto kilka wskazówek, jak zacząć ćwiczenia fitness i siłownię:
ustalenie celów. Dlaczego chcesz zacząć ćwiczyć? Czy chcesz schudnąć, zbudować mięśnie, poprawić kondycję czy po prostu...
Morsująca Martyna
Morsująca Martyna
Świnoujście jest popularnym miejscem do morsowania w Polsce.
Miasto położone jest nad Bałtykiem i ma dostęp do długiej i szerokiej plaży. Morze jest tu zimne przez cały rok, ale to właśnie sprawia, że morsowanie...
Martyna na Pamukkale
Martyna na Pamukkale
Pamukkale to miejscowość położona w południowo-zachodniej Turcji, w prowincji Denizli. Znajduje się tam jeden z najpopularniejszych i najbardziej znanych cudów natury na świecie - białe wapienne tarasy, które powstały w wyniku wypływu...
Martyna na Bali
Martyna na Bali
Bali to wyspa w Indonezji, która słynie z pięknych plaż. Oto kilka z najpiękniejszych plaż na Bali:
Uluwatu Beach to jedna z najbardziej znanych plaż na Bali. Znajduje się na południowym wybrzeżu wyspy...
Martyna Szysz – luty – mors – Świnoujście
Martyna Szysz - luty - mors - Świnoujście
Morsowanie to zanurzenie lub krótkotrwała kąpiel w zimnej wodzie.
Morsowanie zyskuje coraz większą popularność, głównie ze względu na swoje właściwości prozdrowotne. Regularne morsowanie może m.in.:
wzmocnić odporność organizmu,
...
Martyna w Tajlandii
Martyna w Tajlandii
Tajlandia to kraj z przepięknymi plażami, które są idealnym miejscem na relaks. Biały piasek, turkusowa woda i palmy kokosowe tworzą idylliczny obraz, który pozwala zapomnieć o codziennych troskach.
Oto kilka wskazówek, jak zrelaksować...
Martyna na Runmageddon w Poznaniu
Martyna na Runmageddon w Poznaniu
Runmageddon to bieg z przeszkodami, który odbywa się w Polsce, Niemczech, Czechach, Słowacji, na Litwie, Ukrainie, Węgrzech, w Rosji i w Wielkiej Brytanii. Jest to największy taki bieg w Europie...
Ćwicz z Martyną zobacz jak Fit Babcia robi formę
Ćwicz z Martyną zobacz jak Fit Babcia robi formę
Babcia, mama, zona - zobacz jak Martyna dba o kondycję fizyczną
Ćwiczenia fitness w mieszkaniu to świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i zdrowia bez konieczności...
Fit Babcia robi formę #24
Fit Babcia robi formę #24
Nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć!
Regularna aktywność fizyczna ma wiele korzyści dla zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
Ćwiczenia mogą pomóc Ci schudnąć, poprawić kondycję i samopoczucie.
Nie musisz być...
Święta świętami – Forma sama się nie zrobi Fit Babcia robi formę
Święta świętami - Forma sama się nie zrobi Fit Babcia robi formę
Trening cardio w domu:
Przygotowanie:
Przed rozpoczęciem treningu cardio należy rozgrzać się przez 5-10 minut.
Rozgrzewka może obejmować lekkie ćwiczenia aerobowe, takie jak truchtanie...
Fit Babcia robi formę #10
Fit Babcia robi formę #10
Jak urządzić siłownię w domu?
Jeśli masz do dyspozycji duże mieszkanie lub dom, możesz urządzić w nim pełnowymiarową siłownię z różnymi urządzeniami.
W przypadku małego mieszkania, warto wybrać bardziej kompaktowe rozwiązania, takie...
Fit Babcia robi formę #26 – Siłowe ćwiczenia w domu
Siłowe ćwiczenia w domu – wszystko, co musisz wiedzieć!
Trening siłowy w domu to świetny sposób na poprawę kondycji i wyglądu bez konieczności wychodzenia z domu.
Nie potrzebujesz do tego specjalistycznego sprzętu – wystarczy odrobina chęci...
Fit Babcia robi formę #11
Fit Babcia robi formę #11
Ćwiczenia fitness w mieszkaniu to świetny sposób na utrzymanie dobrej formy i zdrowia. Oszczędza czas i pieniądze, ponieważ nie musisz wyjeżdżać do klubu fitness. Możesz ćwiczyć w dogodnym dla siebie...
Rollmasażer z kolagenem i podczerwienią dla Fit Babci :)
Rollmasażer z kolagenem i podczerwienią dla Fit Babci :)
Rollmasażer z kolagenem i podczerwienią to urządzenie do masażu, które wykorzystuje światło podczerwone i kolagen do ogrzewania i stymulacji skóry.
Korzyści z używania rollmasażera z kolagenem i...
Fit Babcia robi formę #12
Fit Babcia robi formę #12
Ćwiczenia fitness w domu to świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.
Pozwalają one spalić kalorie, wzmocnić mięśnie i poprawić ogólną sprawność.
Oto kilka przykładów ćwiczeń fitness, które można wykonywać...
Zanzibar. Fit Babcia Trening przy basenie o wschodzie słońca
Zanzibar. Fit Babcia Trening przy basenie o wschodzie słońca
Wschód słońca na Zanzibarze to widok, który zapiera dech w piersiach. Niebo rozświetla się feerią barw, od pomarańczu i różu po fiolet i złoto. Słońce wyłania...
Fit Babcia robi formę #2
Fit Babcia robi formę
Warto uprawiać fitness z wielu powodów. Oto kilka z nich:
Poprawia zdrowie i kondycję: Regularne ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wielu chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, udar, cukrzyca typu 2 i...
Fit Babcia robi formę #13
Fit Babcia robi formę #13
Trening całego ciała z hantlami i gumami to doskonały sposób na wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. Jest to trening ogólnorozwojowy, który angażuje mięśnie nóg, ramion, klatki piersiowej, pleców i brzucha.
Zalety treningu...
Fit Babcia. Trening siłowy w domu
Trening siłowy w domu:
Trening siłowy w domu to świetny sposób na poprawę kondycji i wyglądu bez konieczności wychodzenia z domu. Nie potrzebujesz do tego drogiego sprzętu ani karnetu na siłownię. Wystarczy odrobina chęci i...
Fit Babcia robi formę #3
Fit Babcia robi formę
Ćwiczenia fitness to wszelkiego rodzaju ćwiczenia fizyczne, które mają na celu poprawę kondycji fizycznej, siły, wytrzymałości i ogólnego samopoczucia.
Mogą być wykonywane w domu, na siłowni lub na świeżym powietrzu.
Istnieje wiele różnych...
Fit Babcia robi formę #15
Fit Babcia robi formę #15
Trening siłowy dla kobiet w domu jest świetnym sposobem na wzmocnienie mięśni, poprawienie kondycji i wyrzeźbienie sylwetki.
Może być wykonywany bez użycia specjalistycznego sprzętu, a do jego wykonania wystarczy mata do...
Fit Babcia robi formę – Body Shape
Fit Babcia robi formę - Body Shape
Body Shape w języku polskim oznacza kształt sylwetki.
W kontekście fitnessu, "Body Shape" najczęściej odnosi się do rodzaju zajęć fitnessowych, które mają na celu właśnie poprawę kształtu sylwetki. Treningi...
Fit Babcia robi formę #4
Fit Babcia robi formę #4
Codzienne ćwiczenia fitness mogą być świetnym sposobem na poprawę zdrowia, kondycji i ogólnego samopoczucia. Mogą być również pomocne w utrzymaniu prawidłowej wagi i redukcji stresu.
Jeśli jesteś początkujący, ważne jest, aby...
Fit Babcia robi formę #16
Fit Babcia robi formę #16
Oto przykładowy trening obwodowy całego ciała, który możesz wykonać w swoim mieszkaniu:
Ćwiczenie 1: Przysiady
Stań ze stopami na szerokość bioder, palce skierowane do przodu.
Zrób przysiad, uginając kolana, aż...
Fit Babcia robi formę – dziś – Body shape
Fit Babcia robi formę - dziś - Body shape
Body Shape to rodzaj zajęć fitnessowych nastawionych na wzmocnienie i wyrzeźbienie całego ciała.
Czego możesz się spodziewać po treningu Body Shape?
Ćwiczenia na całe ciało: Body Shape angażuje...
Fit Babcia robi formę #5
Fit Babcia robi formę #5
Ćwiczenia fitness w domu to świetny sposób na wzmocnienie mięśni, zwiększenie elastyczności i poprawę ogólnej kondycji fizycznej. Guma oporowa to niewielki i poręczny sprzęt, który można wykorzystać do wykonania wielu...
Fit Babcia robi formę #19
Fit Babcia robi formę #19
Dbanie o formę w mieszkaniu jest możliwe i może być równie skuteczne jak ćwiczenia na siłowni.
Oto kilka wskazówek, jak to zrobić:
Znajdź czas na ćwiczenia. Najważniejsze jest, aby znaleźć czas na...
Fit Babcia robi formę. Ćwiczenia z hantlami w domu
Fit Babcia robi formę. Ćwiczenia z hantlami w domu
Ćwiczenia z hantlami w domu - Fitness
Ćwiczenia z hantlami w domu to świetny sposób na poprawę kondycji i wyrzeźbienie sylwetki. Nie potrzebujesz do tego drogiego karnetu...
