Fit Babcia robi formę – Ćwiczenia z hantlami
Fit Babcia robi formę - Ćwiczenia z hantlami
Ćwiczenia z hantlami to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni i poprawę ogólnej kondycji. Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonać w domu:
Wyciskanie hantli na klatkę piersiową: Połóż...
Fit Babcia robi formę w Dubaju
Fit Babcia robi formę w Dubaju
https://www.youtube.com/watch?v=tgeeZ_XwmBI
Fit Babcia robi formę #13
Fit Babcia robi formę #13
Trening całego ciała z hantlami i gumami to doskonały sposób na wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. Jest to trening ogólnorozwojowy, który angażuje mięśnie nóg, ramion, klatki piersiowej, pleców i brzucha.
Zalety treningu...
Fit Babcia robi formę #16
Fit Babcia robi formę #16
Oto przykładowy trening obwodowy całego ciała, który możesz wykonać w swoim mieszkaniu:
Ćwiczenie 1: Przysiady
Stań ze stopami na szerokość bioder, palce skierowane do przodu.
Zrób przysiad, uginając kolana, aż...
Martyna na Pamukkale
Martyna na Pamukkale
Pamukkale to miejscowość położona w południowo-zachodniej Turcji, w prowincji Denizli. Znajduje się tam jeden z najpopularniejszych i najbardziej znanych cudów natury na świecie - białe wapienne tarasy, które powstały w wyniku wypływu...
Fit Babcia robi formę. Trening pośladków z miniband
Fit Babcia robi formę. Trening pośladków z miniband
Trening pośladków z użyciem miniband (czyli gumy oporowej) może być skutecznym sposobem na wzmocnienie i wymodelowanie mięśni pośladkowych. Oto kilka różnych ćwiczeń, które możesz wypróbować:
Przysiady z minibandem:
Stań...
Trening obwodowy. Fit Babcia robi formę
Trening obwodowy. Fit Babcia robi formę
Przygotowanie:
Rozgrzewka: 5-10 minut marszu w miejscu, truchtania lub skakania na skakance.
Wybierz 8-10 ćwiczeń z listy poniżej.
Wykonuj każde ćwiczenie przez 30-60 sekund, z krótką przerwą między nimi...
Fit Babcia robi formę #24
Fit Babcia robi formę #24
Nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć!
Regularna aktywność fizyczna ma wiele korzyści dla zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
Ćwiczenia mogą pomóc Ci schudnąć, poprawić kondycję i samopoczucie.
Nie musisz być...
Fit Babcia robi formę #7
Fit Babcia robi formę #7
Warto uprawiać fitness z wielu powodów. Oto kilka z nich:
Poprawia zdrowie i kondycję: Regularne ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wielu chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, udar, cukrzyca typu 2...
Fit Babcia robi formę. Tabata z hantlem
Fit Babcia robi formę. Tabata z hantlem
Ćwiczenia z hantlami w domu - Fitness
Ćwiczenia z hantlami w domu to świetny sposób na poprawę kondycji i wyrzeźbienie sylwetki. Nie potrzebujesz do tego drogiego karnetu na siłownię,...
Fit Babcia robi formę #19
Fit Babcia robi formę #19
Dbanie o formę w mieszkaniu jest możliwe i może być równie skuteczne jak ćwiczenia na siłowni.
Oto kilka wskazówek, jak to zrobić:
Znajdź czas na ćwiczenia. Najważniejsze jest, aby znaleźć czas na...
Fit Babcia robi formę. Trening na macie z gumą oporową
Fit Babcia robi formę. Trening na macie z gumą oporową
Ćwiczenia z gumą oporową to świetny sposób na urozmaicenie treningu i zwiększenie jego intensywności. Gumy oporowe są dostępne w różnych rozmiarach i o różnym stopniu...
Nordic Walking w Egipcie – Martyna w Egipcie
Nordic Walking w Egipcie - Martyna w Egipcie
Oto kilka wskazówek, jak zacząć uprawiać nordic walking:
Zacznij od zakupu odpowiednich kijków. Kijki do nordic walkingu to kluczowy element wyposażenia. Powinny być dobrane do Twojego wzrostu i...
Fit Babcia robi formę. Codzienny trening w domu
Fit Babcia robi formę. Codzienny trening w domu
Codzienny trening w domu może przynieść wiele korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia, pod warunkiem, że jest odpowiednio zaplanowany i dostosowany do Twoich możliwości. Oto niektóre z...
Fit Babcia robi formę. Poranny trening mobilności
Fit Babcia robi formę. Poranny trening mobilności
Rozciąganie jest świetnym sposobem na pobudzenie ciała i poprawę zakresu ruchu po przebudzeniu. Może również pomóc zmniejszyć ryzyko kontuzji i poprawić ogólną sprawność. Oto krótki trening mobilności, który...
Morsująca Martyna
Morsująca Martyna
Świnoujście jest popularnym miejscem do morsowania w Polsce.
Miasto położone jest nad Bałtykiem i ma dostęp do długiej i szerokiej plaży. Morze jest tu zimne przez cały rok, ale to właśnie sprawia, że morsowanie...
Fit Babcia robi formę #24 -Czy warto ćwiczyć w domu fitness?
Fit Babcia robi formę #24 -Czy warto ćwiczyć w domu fitness?
Czy warto ćwiczyć w domu fitness? To zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji. Oto kilka zalet i wad ćwiczeń w domu:
Zalety:
Oszczędność czasu...
Fit Babcia robi formę. Ćwiczenia z hantlami w domu
Fit Babcia robi formę. Ćwiczenia z hantlami w domu
Ćwiczenia z hantlami w domu - Fitness
Ćwiczenia z hantlami w domu to świetny sposób na poprawę kondycji i wyrzeźbienie sylwetki. Nie potrzebujesz do tego drogiego karnetu...
Chwila relaksu w Hotelu – Egipt – Martyna na siłowni
Chwila relaksu w Hotelu - Egipt - Martyna na siłowni
Oto kilka wskazówek, jak zacząć ćwiczenia fitness i siłownię:
ustalenie celów. Dlaczego chcesz zacząć ćwiczyć? Czy chcesz schudnąć, zbudować mięśnie, poprawić kondycję czy po prostu...
Fit Babcia robi formę #1
Fit Babcia robi formę #1
Warto uprawiać fitness z wielu powodów. Oto kilka z nich:
Poprawia zdrowie i kondycję: Regularne ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wielu chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, udar, cukrzyca typu...
Fit Babcia robi formę #15
Fit Babcia robi formę #15
Trening siłowy dla kobiet w domu jest świetnym sposobem na wzmocnienie mięśni, poprawienie kondycji i wyrzeźbienie sylwetki.
Może być wykonywany bez użycia specjalistycznego sprzętu, a do jego wykonania wystarczy mata do...
Zanzibar. Fit Babcia Trening przy basenie o wschodzie słońca
Zanzibar. Fit Babcia Trening przy basenie o wschodzie słońca
Wschód słońca na Zanzibarze to widok, który zapiera dech w piersiach. Niebo rozświetla się feerią barw, od pomarańczu i różu po fiolet i złoto. Słońce wyłania...
Fit Babcia. Trening obwodowy: co to jest i jakie daje korzyści
Trening obwodowy: co to jest i jakie daje korzyści?
Fit czyli jeden po drugim, z krótkimi przerwami między nimi.
Zalety treningu obwodowego:
Poprawia kondycję i siłę: Trening obwodowy pomaga wzmocnić mięśnie, poprawić wydolność oddechowo-krążeniową i zwiększyć...
Fit Babcia robi formę – dziś – Body shape
Fit Babcia robi formę - dziś - Body shape
Body Shape to rodzaj zajęć fitnessowych nastawionych na wzmocnienie i wyrzeźbienie całego ciała.
Czego możesz się spodziewać po treningu Body Shape?
Ćwiczenia na całe ciało: Body Shape angażuje...
Martyna na Runmageddon w Poznaniu
Martyna na Runmageddon w Poznaniu
Runmageddon to bieg z przeszkodami, który odbywa się w Polsce, Niemczech, Czechach, Słowacji, na Litwie, Ukrainie, Węgrzech, w Rosji i w Wielkiej Brytanii. Jest to największy taki bieg w Europie...
Rollmasażer z kolagenem i podczerwienią dla Fit Babci :)
Rollmasażer z kolagenem i podczerwienią dla Fit Babci :)
Rollmasażer z kolagenem i podczerwienią to urządzenie do masażu, które wykorzystuje światło podczerwone i kolagen do ogrzewania i stymulacji skóry.
Korzyści z używania rollmasażera z kolagenem i...
Fit Babcia robi formę. Trening full body shape z hantlami
Fit Babcia robi formę. Trening full body shape z hantlami
Trening full body shape z hantlami to doskonała opcja dla osób, które chcą wzmocnić całe ciało.
Przy użyciu hantli można wykonywać różnorodne ćwiczenia, które angażują wiele grup...
Świnoujście. Fit Babcia robi formę na plaży przy wschodzie słońca
Świnoujście. Fit Babcia robi formę na plaży przy wschodzie słońca
Plaża w Świnoujściu to idealne miejsce do uprawiania sportów takich jak fitness czy jogging.
Szeroki, piaszczysty pas plaży i łagodne zejście do wody sprawiają, że jest...
Fit Babcia robi formę. Trening cardio
Fit Babcia robi formę. Trening cardio
Trening cardio (inaczej trening wytrzymałościowy) to rodzaj ćwiczeń, które motywują serce do wzmożonej pracy. Oto kilka zasad, które warto mieć na uwadze, gdy przystępujesz do treningów cardio:
Minimalny czas trwania: Ćwiczenia...