Fit Babcia robi formę. Trening full body shape z hantlami
Fit Babcia robi formę. Trening full body shape z hantlami
Trening full body shape z hantlami to doskonała opcja dla osób, które chcą wzmocnić całe ciało.
Przy użyciu hantli można wykonywać różnorodne ćwiczenia, które angażują wiele grup...
Fit Babcia robi formę. Trening cardio
Fit Babcia robi formę. Trening cardio
Trening cardio (inaczej trening wytrzymałościowy) to rodzaj ćwiczeń, które motywują serce do wzmożonej pracy. Oto kilka zasad, które warto mieć na uwadze, gdy przystępujesz do treningów cardio:
Minimalny czas trwania: Ćwiczenia...
Fit Babcia robi formę. Trening pośladków z miniband
Fit Babcia robi formę. Trening pośladków z miniband
Trening pośladków z użyciem miniband (czyli gumy oporowej) może być skutecznym sposobem na wzmocnienie i wymodelowanie mięśni pośladkowych. Oto kilka różnych ćwiczeń, które możesz wypróbować:
Przysiady z minibandem:
Stań...
Fit Babcia robi formę – Ćwiczenia z hantlami
Fit Babcia robi formę - Ćwiczenia z hantlami
Ćwiczenia z hantlami to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni i poprawę ogólnej kondycji. Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonać w domu:
Wyciskanie hantli na klatkę piersiową: Połóż...
Fit Babcia robi formę w Dubaju
Fit Babcia robi formę w Dubaju
https://www.youtube.com/watch?v=tgeeZ_XwmBI
Święta świętami – Forma sama się nie zrobi Fit Babcia robi formę
Święta świętami - Forma sama się nie zrobi Fit Babcia robi formę
Trening cardio w domu:
Przygotowanie:
Przed rozpoczęciem treningu cardio należy rozgrzać się przez 5-10 minut.
Rozgrzewka może obejmować lekkie ćwiczenia aerobowe, takie jak truchtanie...
Fit Babcia robi formę. Trening na macie z gumą oporową
Fit Babcia robi formę. Trening na macie z gumą oporową
Ćwiczenia z gumą oporową to świetny sposób na urozmaicenie treningu i zwiększenie jego intensywności. Gumy oporowe są dostępne w różnych rozmiarach i o różnym stopniu...
Trening obwodowy. Fit Babcia robi formę
Trening obwodowy. Fit Babcia robi formę
Przygotowanie:
Rozgrzewka: 5-10 minut marszu w miejscu, truchtania lub skakania na skakance.
Wybierz 8-10 ćwiczeń z listy poniżej.
Wykonuj każde ćwiczenie przez 30-60 sekund, z krótką przerwą między nimi...
Fit Babcia robi formę. Tabata z hantlem
Fit Babcia robi formę. Tabata z hantlem
Ćwiczenia z hantlami w domu - Fitness
Ćwiczenia z hantlami w domu to świetny sposób na poprawę kondycji i wyrzeźbienie sylwetki. Nie potrzebujesz do tego drogiego karnetu na siłownię,...
Fit Babcia robi formę. Ćwiczenia z hantlami w domu
Fit Babcia robi formę. Ćwiczenia z hantlami w domu
Ćwiczenia z hantlami w domu - Fitness
Ćwiczenia z hantlami w domu to świetny sposób na poprawę kondycji i wyrzeźbienie sylwetki. Nie potrzebujesz do tego drogiego karnetu...
Fit Babcia robi formę – dziś – Body shape
Fit Babcia robi formę - dziś - Body shape
Body Shape to rodzaj zajęć fitnessowych nastawionych na wzmocnienie i wyrzeźbienie całego ciała.
Czego możesz się spodziewać po treningu Body Shape?
Ćwiczenia na całe ciało: Body Shape angażuje...
Fit Babcia robi formę – Body Shape
Fit Babcia robi formę - Body Shape
Body Shape w języku polskim oznacza kształt sylwetki.
W kontekście fitnessu, "Body Shape" najczęściej odnosi się do rodzaju zajęć fitnessowych, które mają na celu właśnie poprawę kształtu sylwetki. Treningi...
Fit Babcia. Trening siłowy w domu
Trening siłowy w domu:
Trening siłowy w domu to świetny sposób na poprawę kondycji i wyglądu bez konieczności wychodzenia z domu. Nie potrzebujesz do tego drogiego sprzętu ani karnetu na siłownię. Wystarczy odrobina chęci i...
Zanzibar. Fit Babcia Trening przy basenie o wschodzie słońca
Zanzibar. Fit Babcia Trening przy basenie o wschodzie słońca
Wschód słońca na Zanzibarze to widok, który zapiera dech w piersiach. Niebo rozświetla się feerią barw, od pomarańczu i różu po fiolet i złoto. Słońce wyłania...
Rollmasażer z kolagenem i podczerwienią dla Fit Babci :)
Rollmasażer z kolagenem i podczerwienią dla Fit Babci :)
Rollmasażer z kolagenem i podczerwienią to urządzenie do masażu, które wykorzystuje światło podczerwone i kolagen do ogrzewania i stymulacji skóry.
Korzyści z używania rollmasażera z kolagenem i...
Fit Babcia robi formę #26 – Siłowe ćwiczenia w domu
Siłowe ćwiczenia w domu – wszystko, co musisz wiedzieć!
Trening siłowy w domu to świetny sposób na poprawę kondycji i wyglądu bez konieczności wychodzenia z domu.
Nie potrzebujesz do tego specjalistycznego sprzętu – wystarczy odrobina chęci...
Fit Babcia robi formę #24
Fit Babcia robi formę #24
Nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć!
Regularna aktywność fizyczna ma wiele korzyści dla zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
Ćwiczenia mogą pomóc Ci schudnąć, poprawić kondycję i samopoczucie.
Nie musisz być...
Fit Babcia robi formę #24 -Czy warto ćwiczyć w domu fitness?
Fit Babcia robi formę #24 -Czy warto ćwiczyć w domu fitness?
Czy warto ćwiczyć w domu fitness? To zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji. Oto kilka zalet i wad ćwiczeń w domu:
Zalety:
Oszczędność czasu...
Fit Babcia robi formę #23
Fit Babcia robi formę
Oto kilka inspiracji na domowe treningi:
Treningi online: Istnieje wiele stron internetowych i aplikacji oferujących bezpłatne i płatne treningi online. Możesz znaleźć treningi dla każdego poziomu zaawansowania i na każdą partię ciała.
Kanały...
Fit Babcia robi formę #22 Fitness w domu – wskazówki i inspiracje
Fit Babcia robi formę #22. Fitness w domu - wskazówki i inspiracje
Ćwiczenia w domu to świetna alternatywa dla siłowni. Nie potrzebujesz karnetu, możesz trenować o dowolnej porze dnia i nocy, a do tego masz...
Fit Babcia robi formę #19
Fit Babcia robi formę #19
Dbanie o formę w mieszkaniu jest możliwe i może być równie skuteczne jak ćwiczenia na siłowni.
Oto kilka wskazówek, jak to zrobić:
Znajdź czas na ćwiczenia. Najważniejsze jest, aby znaleźć czas na...
Fit Babcia robi formę #16
Fit Babcia robi formę #16
Oto przykładowy trening obwodowy całego ciała, który możesz wykonać w swoim mieszkaniu:
Ćwiczenie 1: Przysiady
Stań ze stopami na szerokość bioder, palce skierowane do przodu.
Zrób przysiad, uginając kolana, aż...
Fit Babcia robi formę #15
Fit Babcia robi formę #15
Trening siłowy dla kobiet w domu jest świetnym sposobem na wzmocnienie mięśni, poprawienie kondycji i wyrzeźbienie sylwetki.
Może być wykonywany bez użycia specjalistycznego sprzętu, a do jego wykonania wystarczy mata do...
Fit Babcia robi formę #13
Fit Babcia robi formę #13
Trening całego ciała z hantlami i gumami to doskonały sposób na wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. Jest to trening ogólnorozwojowy, który angażuje mięśnie nóg, ramion, klatki piersiowej, pleców i brzucha.
Zalety treningu...
Fit Babcia robi formę #12
Fit Babcia robi formę #12
Ćwiczenia fitness w domu to świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.
Pozwalają one spalić kalorie, wzmocnić mięśnie i poprawić ogólną sprawność.
Oto kilka przykładów ćwiczeń fitness, które można wykonywać...
Fit Babcia robi formę #11
Fit Babcia robi formę #11
Ćwiczenia fitness w mieszkaniu to świetny sposób na utrzymanie dobrej formy i zdrowia. Oszczędza czas i pieniądze, ponieważ nie musisz wyjeżdżać do klubu fitness. Możesz ćwiczyć w dogodnym dla siebie...
Fit Babcia robi formę #10
Fit Babcia robi formę #10
Jak urządzić siłownię w domu?
Jeśli masz do dyspozycji duże mieszkanie lub dom, możesz urządzić w nim pełnowymiarową siłownię z różnymi urządzeniami.
W przypadku małego mieszkania, warto wybrać bardziej kompaktowe rozwiązania, takie...
Ćwicz z Martyną zobacz jak Fit Babcia robi formę
Ćwicz z Martyną zobacz jak Fit Babcia robi formę
Babcia, mama, zona - zobacz jak Martyna dba o kondycję fizyczną
Ćwiczenia fitness w mieszkaniu to świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i zdrowia bez konieczności...
Fit Babcia robi formę #8 #9
Fit Babcia robi formę #8 #9
Codzienne ćwiczenia fitness mogą być świetnym sposobem na poprawę zdrowia, kondycji i ogólnego samopoczucia.
Mogą być również pomocne w utrzymaniu prawidłowej wagi i redukcji stresu.
Jeśli jesteś początkujący, ważne jest, aby zacząć powoli...
Fit Babcia robi formę #7
Fit Babcia robi formę #7
Warto uprawiać fitness z wielu powodów. Oto kilka z nich:
Poprawia zdrowie i kondycję: Regularne ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wielu chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, udar, cukrzyca typu 2...
