Fit Babcia robi formę #22. Fitness w domu – wskazówki i inspiracje
Ćwiczenia w domu to świetna alternatywa dla siłowni. Nie potrzebujesz karnetu, możesz trenować o dowolnej porze dnia i nocy, a do tego masz mnóstwo opcji do wyboru.
Oto kilka wskazówek, jak rozpocząć:
- Określ swoje cele. Co chcesz osiągnąć? Chcesz schudnąć, zbudować mięśnie, czy po prostu poprawić kondycję?
- Wybierz odpowiednie ćwiczenia. Istnieje mnóstwo różnych ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu. Wybierz te, które sprawiają Ci przyjemność i pasują do Twojego poziomu zaawansowania.
- Znajdź czas na trening. Nawet jeśli masz tylko 20 minut dziennie, to wystarczy, aby zrobić coś dla swojego zdrowia.
- Zainwestuj w podstawowy sprzęt. Nie musisz kupować drogiego sprzętu, aby zacząć. Mata do ćwiczeń, hantle i kettlebell to dobry początek.
- Znajdź motywację. Ćwiczenie z przyjacielem lub dołącz do wirtualnej społeczności fitness online może pomóc Ci utrzymać motywację.
