Fit Babcia robi formę #11
Fit Babcia robi formę #11
Ćwiczenia fitness w mieszkaniu to świetny sposób na utrzymanie dobrej formy i zdrowia. Oszczędza czas i pieniądze, ponieważ nie musisz wyjeżdżać do klubu fitness. Możesz ćwiczyć w dogodnym dla siebie...
Naturalne baseny w Porto Moniz – Porto Moniz Natural Swimming Pools
Naturalne baseny w Porto Moniz - Porto Moniz Natural Swimming Pools
Naturalne baseny w Porto Moniz to serię wulkanicznych basenów skalnych położonych na północno-zachodnim wybrzeżu Madery, Portugalii. Baseny te powstały w wyniku strumieni lawy, które...
Wietnam – port rybacki – Sailing Club Mui Ne – Phan Thiết
Port rybacki w Mui Ne jest jednym z najbardziej malowniczych portów w Wietnamie. Znajduje się w zatoce Mui Ne, w pobliżu miasta Phan Thiết.
Port rybacki w Mui Ne, Wietnam
https://www.youtube.com/watch?v=zhGok12faWE
Port jest domem dla wielu rybaków,...
Taniec ognia na wyspie Koh Chang
Taniec ognia na plaży Koh Chang jest niesamowitym doświadczeniem. Tancerze wykonują skomplikowane ruchy z płonącymi pochodniami, tworząc spektakularne efekty. Taniec jest często połączony z muzyką i śpiewem, tworząc wspaniałą atmosferę.
Taniec ognia jest popularną atrakcją...
Madera 2021 – Port lotniczy Madera, Funchal Cristiano Ronaldo
Port lotniczy Madeira, oficjalnie Cristiano Ronaldo Madeira International Airport (port. Aeroporto da Madeira, IATA: FNC, ICAO: LPMA), jest międzynarodowym portem lotniczym położonym w pobliżu miasta Santa Cruz na Maderze, Portugalii. Jest to główny port...
Rynek w Senegalu
Rynki w Senegalu są żywym i kolorowym miejscem, gdzie można znaleźć wszystko, od świeżych owoców i warzyw po lokalne wyroby rękodzieła.
Rynki są ważną częścią kultury senegalskiej i są miejscem, gdzie ludzie mogą się spotkać,...
Restauracja The Rock Restaurant Zanzibar
Restauracja The Rock Restaurant Zanzibar to wyjątkowa restauracja położona na skale u wybrzeży Zanzibaru w Tanzanii. Z restauracji roztaczają się wspaniałe widoki na Ocean Indyjski, a sama restauracja jest popularnym miejscem zarówno wśród turystów,...
Wolgastsee, Korswandt Niemcy
Wolgastsee to jezioro śródleśne na wyspie Uznam, w pobliżu Świnoujścia. Jest to popularne miejsce wypoczynku dla mieszkańców i turystów.
Jezioro Wolgastsee, Korswandt, Niemcy
Jezioro ma powierzchnię około 45 hektarów i maksymalną głębokość 12 metrów. Otoczone jest...
Zanzibar. Ulice Stone Town po zachodzie słońca. Kamienne miasto
Zanzibar. Ulice Stone Town po zachodzie słońca. Kamienne miasto
Stone Town to historyczne centrum Zanzibaru, stolicy Tanzanii. Jest to labirynt wąskich uliczek, krętych zaułków i starych kamiennych budynków.
Miasto zostało założone w X wieku przez Arabów...
Kruzenshtern w Świnoujściu – Video
Żaglowiec Kruzenshtern jest czteromasztowym barkiem o długości 114,5 metra i szerokości 14,2 metra. Powierzchnia jego ożaglowania wynosi 3400 metrów kwadratowych.
Został zbudowany w 1926 roku w stoczni J. C. Tecklenborg w Wesermünde dla niemieckiej firmy...
Nasza podroż na wyspę Koh Tao
Nasza podroż na wyspę Koh Tao
Koh Tao, czyli „Wyspa Żółwia”, to niewielka wyspa położona w Zatoce Tajlandzkiej, około 80 kilometrów od wybrzeża Tajlandii. Ma powierzchnię około 21 kilometrów kwadratowych i jest zamieszkiwana przez około...
Nasze Camino – Droga do Santiago de Compostela dzień drugi #8
Nasze Camino - Droga do Santiago de Compostela dzień drugi #8
Droga do Santiago de Compostela z Porto szlak nadmorski to jeden z najpopularniejszych szlaków pielgrzymkowych w Europie. Liczy około 240 kilometrów i prowadzi wzdłuż...
Gambia – Banjul
Banjul to stolica Gambii.
Leży na wyspie St. Mary's w ujściu rzeki Gambii do Atlantyku.
Obok Banjul znajduje się również miasto Serrekunda, które jest największym miastem w Gambii.
Banjul zostało założone w 1816 roku przez Brytyjczyków...
Fit Babcia robi formę #19
Fit Babcia robi formę #19
Dbanie o formę w mieszkaniu jest możliwe i może być równie skuteczne jak ćwiczenia na siłowni.
Oto kilka wskazówek, jak to zrobić:
Znajdź czas na ćwiczenia. Najważniejsze jest, aby znaleźć czas na...
Taniec wirującego Derwisza Egipt 2015
Taniec wirującego Derwisza Egipt 2015
Taniec wirującego Derwisza to mistyczny taniec wykonywany przez członków zakonu Sufich Mevlevi. Zakon ten został założony w XIII wieku przez mistyka Rumiego. Taniec jest symbolem jedności z Bogiem i ma...
Fit Babcia robi formę. Tabata z hantlem
Fit Babcia robi formę. Tabata z hantlem
Ćwiczenia z hantlami w domu - Fitness
Ćwiczenia z hantlami w domu to świetny sposób na poprawę kondycji i wyrzeźbienie sylwetki. Nie potrzebujesz do tego drogiego karnetu na siłownię,...
Fit Babcia robi formę. Trening full body shape z hantlami
Fit Babcia robi formę. Trening full body shape z hantlami
Trening full body shape z hantlami to doskonała opcja dla osób, które chcą wzmocnić całe ciało.
Przy użyciu hantli można wykonywać różnorodne ćwiczenia, które angażują wiele grup...
Nasze Camino – Droga do Santiago de Compostela dzień drugi #4
Nasze Camino - Droga do Santiago de Compostela dzień drugi #4
Droga do Santiago de Compostela z Porto szlak nadmorski to jeden z najpopularniejszych szlaków pielgrzymkowych w Europie. Liczy około 240 kilometrów i prowadzi wzdłuż...
Trening obwodowy. Fit Babcia robi formę
Trening obwodowy. Fit Babcia robi formę
Przygotowanie:
Rozgrzewka: 5-10 minut marszu w miejscu, truchtania lub skakania na skakance.
Wybierz 8-10 ćwiczeń z listy poniżej.
Wykonuj każde ćwiczenie przez 30-60 sekund, z krótką przerwą między nimi...
Delta Orinoko – Wioska indiańska
Delta Orinoko - Wioska indiańska
Delta Orinoko jest domem dla około 200 000 Indian, z których większość mieszka w małych wioskach.
Ludzie ci żyją z rolnictwa, rybołówstwa i łowiectwa. Ich domy są zwykle zbudowane z bambusa...
The War Museum Cambodia – Muzeum Wojny w Siem Reap
The War Museum Cambodia - Muzeum Wojny w Siem Reap
Muzeum Wojny w Kambodży znajduje się w Siem Reap w Kambodży, w pobliżu autostrady krajowej nr 6 między miastem Siem Reap a międzynarodowym lotniskiem.
Jest to...
Portugalia – Cabo da Roca
Portugalia - Cabo da Roca
Cabo da Roca to przylądek położony w Portugalii, w obrębie Parku Przyrodniczego Sintra-Cascais, na zachód od Lizbony. Stanowi najdalej na zachód wysunięty punkt lądu stałego Europy. Brzeg na przylądku jest...
