Fit Babcia robi formę #24
Fit Babcia robi formę #24
Nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć!
Regularna aktywność fizyczna ma wiele korzyści dla zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
Ćwiczenia mogą pomóc Ci schudnąć, poprawić kondycję i samopoczucie.
Nie musisz być...
Fit Babcia robi formę #23
Fit Babcia robi formę
Oto kilka inspiracji na domowe treningi:
Treningi online: Istnieje wiele stron internetowych i aplikacji oferujących bezpłatne i płatne treningi online. Możesz znaleźć treningi dla każdego poziomu zaawansowania i na każdą partię ciała.
Kanały...
Fit Babcia robi formę #22 Fitness w domu – wskazówki i inspiracje
Fit Babcia robi formę #22. Fitness w domu - wskazówki i inspiracje
Ćwiczenia w domu to świetna alternatywa dla siłowni. Nie potrzebujesz karnetu, możesz trenować o dowolnej porze dnia i nocy, a do tego masz...
Fit Babcia robi formę #19
Fit Babcia robi formę #19
Dbanie o formę w mieszkaniu jest możliwe i może być równie skuteczne jak ćwiczenia na siłowni.
Oto kilka wskazówek, jak to zrobić:
Znajdź czas na ćwiczenia. Najważniejsze jest, aby znaleźć czas na...
Jak spakować walizki podręczne do samolot
Oto kilka wskazówek, jak spakować walizki podręczne do samolotu:
Zanim zaczniesz pakować, upewnij się, że znasz ograniczenia dotyczące wymiarów i wagi bagażu podręcznego linii lotniczych, którymi podróżujesz. Większość linii lotniczych zezwala na bagaż podręczny o...
Fotografowanie w czasie podróży. O czym warto pamiętać.
Fotografowanie w czasie podróży. O czym warto pamiętać.
Fotografowanie w czasie podróży to świetny sposób, aby uwiecznić wspomnienia i podzielić się nimi z innymi. Jednak aby zdjęcia były dobre, warto pamiętać o kilku ważnych kwestiach.
Oto...
Fit Babcia robi formę #16
Fit Babcia robi formę #16
Oto przykładowy trening obwodowy całego ciała, który możesz wykonać w swoim mieszkaniu:
Ćwiczenie 1: Przysiady
Stań ze stopami na szerokość bioder, palce skierowane do przodu.
Zrób przysiad, uginając kolana, aż...
Fit Babcia robi formę #15
Fit Babcia robi formę #15
Trening siłowy dla kobiet w domu jest świetnym sposobem na wzmocnienie mięśni, poprawienie kondycji i wyrzeźbienie sylwetki.
Może być wykonywany bez użycia specjalistycznego sprzętu, a do jego wykonania wystarczy mata do...
Kruzenshtern w Świnoujściu
Kruzenshtern w Świnoujściu
Kruzenshtern to czteromasztowy bark, jeden z największych i najpiękniejszych żaglowców na świecie.
Został zbudowany w 1926 roku w niemieckiej stoczni J.C. Tecklenborg w Wesermünde na zamówienie hamburskiej firmy żeglugowej F. Laeisz. Początkowo żaglowiec...
Fit Babcia robi formę #13
Fit Babcia robi formę #13
Trening całego ciała z hantlami i gumami to doskonały sposób na wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. Jest to trening ogólnorozwojowy, który angażuje mięśnie nóg, ramion, klatki piersiowej, pleców i brzucha.
Zalety treningu...
Fit Babcia robi formę #12
Fit Babcia robi formę #12
Ćwiczenia fitness w domu to świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.
Pozwalają one spalić kalorie, wzmocnić mięśnie i poprawić ogólną sprawność.
Oto kilka przykładów ćwiczeń fitness, które można wykonywać...
Fit Babcia robi formę #11
Fit Babcia robi formę #11
Ćwiczenia fitness w mieszkaniu to świetny sposób na utrzymanie dobrej formy i zdrowia. Oszczędza czas i pieniądze, ponieważ nie musisz wyjeżdżać do klubu fitness. Możesz ćwiczyć w dogodnym dla siebie...
Fit Babcia robi formę #10
Fit Babcia robi formę #10
Jak urządzić siłownię w domu?
Jeśli masz do dyspozycji duże mieszkanie lub dom, możesz urządzić w nim pełnowymiarową siłownię z różnymi urządzeniami.
W przypadku małego mieszkania, warto wybrać bardziej kompaktowe rozwiązania, takie...
Ćwicz z Martyną zobacz jak Fit Babcia robi formę
Ćwicz z Martyną zobacz jak Fit Babcia robi formę
Babcia, mama, zona - zobacz jak Martyna dba o kondycję fizyczną
Ćwiczenia fitness w mieszkaniu to świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i zdrowia bez konieczności...
Fit Babcia robi formę #8 #9
Fit Babcia robi formę #8 #9
Codzienne ćwiczenia fitness mogą być świetnym sposobem na poprawę zdrowia, kondycji i ogólnego samopoczucia.
Mogą być również pomocne w utrzymaniu prawidłowej wagi i redukcji stresu.
Jeśli jesteś początkujący, ważne jest, aby zacząć powoli...
Fit Babcia robi formę #7
Fit Babcia robi formę #7
Warto uprawiać fitness z wielu powodów. Oto kilka z nich:
Poprawia zdrowie i kondycję: Regularne ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wielu chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, udar, cukrzyca typu 2...
Fit Babcia robi formę #6
Trening siłowy to forma ćwiczeń, która koncentruje się na budowaniu siły i masy mięśniowej. Jest to powszechna forma ćwiczeń fizycznych, która może być wykonywana przez osoby w każdym wieku i o każdym poziomie sprawności...
Fit Babcia robi formę #5
Fit Babcia robi formę #5
Ćwiczenia fitness w domu to świetny sposób na wzmocnienie mięśni, zwiększenie elastyczności i poprawę ogólnej kondycji fizycznej. Guma oporowa to niewielki i poręczny sprzęt, który można wykorzystać do wykonania wielu...
Fit Babcia robi formę #4
Fit Babcia robi formę #4
Codzienne ćwiczenia fitness mogą być świetnym sposobem na poprawę zdrowia, kondycji i ogólnego samopoczucia. Mogą być również pomocne w utrzymaniu prawidłowej wagi i redukcji stresu.
Jeśli jesteś początkujący, ważne jest, aby...
Fit Babcia robi formę #3
Fit Babcia robi formę
Ćwiczenia fitness to wszelkiego rodzaju ćwiczenia fizyczne, które mają na celu poprawę kondycji fizycznej, siły, wytrzymałości i ogólnego samopoczucia.
Mogą być wykonywane w domu, na siłowni lub na świeżym powietrzu.
Istnieje wiele różnych...
Świnoujście – Sztorm, zalane wejście na wiatrak, morze zalało plażę
Obecnie w Świnoujściu panują trudne warunki pogodowe.
Silny wiatr i wysokie fale spowodowały podtopienia na plaży i wejścia na Wiatrak.
Wiatr osiąga prędkość do 80 km/h, a fale mają wysokość do 3 metrów.
Zobacz wideo:
Sztorm, zalane wejście...
Nasza podroż na wyspę Koh Tao
Nasza podroż na wyspę Koh Tao
Koh Tao, czyli „Wyspa Żółwia”, to niewielka wyspa położona w Zatoce Tajlandzkiej, około 80 kilometrów od wybrzeża Tajlandii. Ma powierzchnię około 21 kilometrów kwadratowych i jest zamieszkiwana przez około...
MahaNakhon Sky Walk w Bangoku – Spacer po szklanym tarasie
Spacer po szklanym tarasie na MahaNakhon Sky Walk to jedna z najbardziej ekscytujących i niezapomnianych atrakcji w Bangkoku.
Taras znajduje się na 78. piętrze wieżowca MahaNakhon, który jest najwyższym budynkiem w Tajlandii.
Aby wejść na taras,...
Świnoujście – Zobacz obraz z kamer na plaży
Świnoujście - Zobacz obraz z kamer na plaży
Świnoujska plaża jest najszerszą plażą w Polsce, sięgającą miejscami do prawie 200 metrów.
Jest to idealne miejsce na spędzenie wolnego czasu, zarówno latem, jak i zimą.
Plaża w Świnoujściu...
Tańce smoków na ulicach Bangkoku – Tajlandia
Tańce smoków na ulicach Bangkoku - Tajlandia
Tańce smoków są popularną formą sztuki i rozrywki w Tajlandii.
Występują one głównie podczas Nowego Roku Chińskiego, ale można je zobaczyć również w innych okolicznościach, takich jak festiwale, uroczystości...
Chińska dzielnica w Bangkoku
Chińska dzielnica w Bangkoku, znana również jako Yaowarat, to jedna z najstarszych i największych chińskich enklaw na świecie. Znajduje się w samym sercu miasta, w pobliżu rzeki Chao Phraya.
Dzielnica powstała w XVIII wieku, kiedy...
Pattaya Mała Moskwa Ludzie ze złotymi zębami na plaży
Pattaya Mała Moskwa Ludzie ze złotymi zębami na plaży
Pattaya, miasto w Tajlandii, słynie z turystyki i nocnego życia. Jest to popularny cel podróży dla Rosjan, którzy stanowią około połowy wszystkich turystów odwiedzających Pattayę.
Istnieje kilka...
Pattaya – Sanctuary of Truth Museum
Sanctuary of Truth Museum to niedokończone muzeum w Pattaya w Tajlandii, zaprojektowane przez tajskiego biznesmena Leka Viriyaphana. Struktura muzeum jest hybrydą świątyni i zamku, której tematyka nawiązuje do Królestwa Ayutthaya oraz wierzeń buddyjskich i...
Tajlandia – liczenie do pięciu
Oto podstawy liczenia po tajsku:
Ogólne liczebniki
Liczby
Tajski
Zero
ศูนย์ (sūn)
Jeden
หนึ่ง (nueng)
Dwa
สอง (sōng)
Trzy
สาม (sām)
Cztery
สี่ (sī)
Pięć
ห้า (hā)
Sześć
หก (hok)
Siedem
เจ็ด (jet)
Osiem
แปด (pāt)
Dziewięć
เก้า (kao)
Dziesięć
สิบ (sip)
drive_spreadsheetEksportuj do Arkuszy
Liczby złożone
Aby utworzyć liczbę złożoną, wystarczy połączyć liczebniki podstawowe. Na przykład, dwadzieścia to sōng...
Ghost ShipVova lady – Porzucony statek hotel na Koh Chang
Koh Chang Ghost ShipVova lady - Porzucony statek hotel na Koh Chang
Hotel został zbudowany w latach 70. XX wieku i był znany jako Koh Chang Boat Chalet. Później został przemianowany na Koh Chang Grand...
